full body training
Een spierverstevigend oefenprogramma waarbij spiergroepen van het ganse lichaam getraind worden.
De basis van deze work-out omvat een cardiovasculaire training (stimulering van hart en longen) met als gevolg: calorieverbruik en vetverbranding, afgewisseld met kracht– en stretchoefeningen. Kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen worden getraind.
RESULTAAT:
Uithoudingsvermogen verbetert
Afslanken
Verslapte spieren krijgen weer de juiste spanning
Armspieren, borstspieren, schouderspieren, buikspieren, rugspieren, bilspieren, dijspieren en kuitspieren verstevigen
Bij de opbouw van de oefeningen wordt soms gebruik gemaakt van steps, elastieken of handgewichtjes.
Er wordt gewerkt op leuke hedendaagse muziek onder begeleiding van een gediplomeerde lesgeefster.
De oefeningen worden in groep uitgevoerd.
Deze training is perfect te combineren met een les EASY LINE, Callanetics of Zumba. Onderzoek wijst uit dat drie trainingsmomenten per week ideaal zijn voor de gezondheid. Het zou de levensduur maar liefst gemiddeld met zes jaar verlengen. Pijntjes en kwaaltjes verminderen of verdwijnen waardoor je algemeen welzijn verbetert.
Stel niet uit en kom meedoen!